Talaj pilates

A talaj Pilates egy szőnyegen végzett, eszközmentes vagy kis eszközökkel (labda, gumiszalag) támogatott mozgásforma, amely a mélyizmok tudatos erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasság növelésére fókuszál.

Mitől különleges a talaj Pilates?

• Tudatos mozgás – minden gyakorlat kontrollált és precíz

• Core-aktiválás – has, derék, medencefenék, hát mélyizmai

• Ízületkímélő – sérülésmegelőző, rehabilitációhoz is ideális

• Speciális légzés – segíti az izmok munkáját és a stresszoldást

Kinek ajánlott?

• Kezdőknek és haladóknak egyaránt

• Hát-, derék-, nyakfájással küzdőknek

• Alakformálásra, tónusosításra vágyóknak

• Menopauza idején lévő vendégeknek (kíméletes, mégis hatékony)

Miben más, mint a torna?

• Nem lendületből dolgozik, hanem izomból és kontrollból

• Nem az ismétlésszám, hanem a minőség számít

• Javítja a testtudatot, test–lélek kapcsolatot